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消化不好怎么调理《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:47:40 阅读: 来源:酸洗缓蚀剂厂家

村里有个中年男性,家境还可以,但是他身体特别的干瘦,后来去医院检查才发现是肠胃消化不良的问题。消化不好怎么调理?其实消化不好主要是日积月累的不良生活作息、饮食习惯导致的,所以合理的饮食可以调理消化不好的问题。

小孩子消化不好怎么调理?

一、保持饮食均衡:

在日常生活中妈妈一定要注意让宝宝养成均衡的饮食习惯,这样不仅能够有效的预防以及治疗消化不良腹泻的情况,同时还有利于宝宝更好的生长发育。在保持饮食均衡的基础上,妈妈还要注意让宝宝多吃一些富含有纤维素的食物,日入像新鲜水果蔬菜及全麦等谷类等,这些食物中所含有的纤维素可有效的调节宝宝的肠胃,但是在腹泻期间要注意,这些富含有纤维素的食物要尽量的避免食用,以免导致腹泻的情况更加的严重。

二、注意食物搭配:

妈妈在宝宝的日常饮食中,要特别的注意食物之间的合理搭配,并不是所有的食物都可以搭配食用的。对于消化不良腹泻的宝宝而言,蛋白质与淀粉、蔬菜与水果都不是有益的搭配,同时牛奶最好不要与三餐同用,以免影响到肠胃的正常功能。除此之外还有糖与蛋白质或淀粉,这些食物也最好不要一块食用,否则的话会导致宝宝腹泻的情况更加严重。

还有很多宝宝在腹泻期间还会因此而导致出现胀气的情况,医生提醒,当气体产生过多,可用一新鲜柠檬榨成汁加约升的温水让宝宝喝下,这样可以有效的平衡体内的ph值。在小儿消化不良腹泻的时候,妈妈还要注意食物的卫生,否则的话小儿腹泻的情况会更加的严重。

在宝宝腹泻的期间妈妈还要特别的注意一些禁忌的食物,有些食物是不适合宝宝在腹泻期间食用的。比如像精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品等,除此之外还有像蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物等,这些食物在宝宝腹泻期间必须要禁止食用。

温馨提示:由于孩子的消化道功能不健全,春节期间,长时间大吃大喝,会加重胃消化的负担,严重的还会导致消化道疾病。医生建议,家长要让孩子尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白食物很难消化。同时,注意保持孩子假期前一日三餐的饮食规律。此外,3岁以下的孩子需要少吃汤圆,汤圆粘性大,不易消化。

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日常中有效解决消化不良的方法:

饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

饮食要规律:不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭,咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

健康饮水:每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

俗语说:养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化,肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法,不管你是在哪里,只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅,一句话只要可以煮东西的都可以。材料:面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水,将青菜,西红柿洗干净待用,木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里,再将木耳放进去;烧一开后,将适量的面放进去,等面煮的软和后,将鸡蛋打到锅里,再等一开,就好了,最后放入盐,调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃,效果超好。

多吃富含维生素的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

腹部按摩:每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪,要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧,哈哈一笑也是不错的。

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

最后提醒大家,肠胃不好的人切忌烟酒,烟酒对于肠胃的过度刺激会加剧消化不良的情况。

上面是对于消化不好的调理方法的叙述,如果是出现消化不良导致的便血问题,一般是属于肠道穿孔问题,所以需要及时的到医院就诊。更多有关消化不良的解决方案,请在养生之道网站内搜索可以找到更详尽的回答。

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