坐飞机耳膜涨怎么办

当坐飞机时，有时会经历耳膜的涨痛感。这是因为当飞机升降时，机舱内外的气压差异导致的。耳膜涨痛可以非常不适，但是可以通过以下方法来缓解：

1. 咽喉操：当飞机开始升降时，闭住嘴巴，然后用力吞咽口水或者咽津液。这会打开咽鼓管，平衡内外耳压力，从而缓解耳膜涨痛。

2. 眨眼睛：轻轻的频繁眨动眼睛，也可以刺激咽鼓管的打开，减轻耳膜涨痛。

3. 深呼吸：慢慢吸气，然后用鼻子憋住气几秒钟，最后用微笑吐气。这个动作有助于打开咽鼓管，减轻耳膜压力。

4. 嚼口香糖或吮吸糖果：这个方法可以刺激流口水，从而咽喉操的作用加强。同时，嚼口香糖或吮吸糖果可以分散注意力，减轻耳膜涨痛的不适感。

5. 俯身抱膝：躺在座位上或者站起来，靠前向下弯腰，将头靠近膝盖，并且保持此姿势一段时间。这样可以帮助打开咽鼓管，以减轻耳膜涨痛。

6. 避免酒精和咖啡因：这些是利尿剂，会引起脱水，从而会让耳膜涨痛更严重。所以，在飞行前和期间，最好避免酒精和咖啡因的摄入。

如果以上方法无法缓解耳膜涨痛，可以尝试咽喉喷雾剂或者服用非处方药来帮助舒缓耳膜涨痛，但请务必在医生的指导下使用。

总之，耳膜涨痛是坐飞机时的常见问题，适当的咽喉操、眨眼睛、深呼吸、嚼口香糖、俯身抱膝等方法可以缓解不适感。但如果症状严重或持续，请咨询医生。