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五个瘦臀小方法快速打造勾魂翘臀《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:03:48 阅读: 来源:酸洗缓蚀剂厂家

养生之道网导读:上班族最大的心愿,就是能够使自己长年累月久坐这的臀部瘦下来。因为工作常常坐着的关系,导致了臀部的扁大,穿裤子的时候特别明显,……

上班族最大的心愿,就是能够使自己长年累月久坐这的臀部瘦下来。因为工作常常坐着的关系,导致了臀部的扁大,穿裤子的时候特别明显,十分尴尬。今天小编就来和各位上班族们分享五个瘦臀的最快方法吧!

立正塑臀法

为了你的美臀大计,饭后不要立马就坐在电视机前或者是电脑前面。饭后是塑形的黄金时间,利用这半个小时,收腹挺胸立正站好,加紧臀部,可以一边用手由下往上轻轻拍打,一边锻炼臀部的肌肉,一边塑造臀部的曲线。

撅屁股瘦臀法

是的,就想胸部要经常挺起来才不会下垂一样,屁股也要经常撅起来,才能保持美好的弧度。你可以在平时擦桌子,收拾房间的时候改掉弯腰驼背的坏习惯,刻意凹一个塌腰撅屁股的造型。你也可以专门做一个撅屁股的动作,将双腿打开,笔尖稍宽的距离,脚尖略向外,然后屈腿,使大腿和小腿形成九十度,两只手压在大腿上支撑起上半身,屁股向上撅起,这种方法对避免臀部和大腿肥胖都有非常好的效果。

后抬腿瘦臀法

挺直站立,将一只腿向后抬高,尽量往后抬,延伸20秒后换另一条腿。若是站不稳可以将手扶在墙上或者座椅靠背上,帮助保持平衡。做这个动作你会觉得大腿后侧和臀部绷紧,这样就是锻炼到了这两个地方的肌肉。

仰卧腿倒立瘦臀法

仰面躺在床上,抬起双腿,同时用手将臀部托起,双腿绷直,与水平保持60度,维持半分钟后放下,休息10秒钟以后再重复几次。

穴位按摩瘦臀法

我们臀部的正中间有一个承扶穴,经常按摩这个穴位能够疏通臀部经络,促进血液循环,达到提臀的效果。

以上五个瘦臀的最快方法都是经过实践考验的,受到许多人的欢迎。因此,如果你是想要减臀部的上班族,或者是学生、家庭妇女……只要你有想要瘦臀的心,你可以尝试着做一做,能够坚持下来,瘦臀将不再是梦想!

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